目標設定と報酬系

アメブロからの転載記事です。

目標設定と報酬系

スマイルズの進藤です(^^ゞ

いきなり本題に入ります。

カウンセリングでは目標設定を

大事にしています。

目先の目標では無く、その先にある

ゴールを決めてもらいます( ̄ー☆

と言うのも、脳の報酬系の働きを

変える目的が一つにあるからなのです(^o^)

単にHPA軸を報酬系に変えれば良いわけでは

ないと思っています。

短期報酬と長期報酬の話ですが

目の前に大好物のイチゴが1つあって、

1時間食べるのを我慢出来たら3つ上げるとします。

我慢出来ないですぐに食べちゃう人は、短期報酬系の活動

が優位で、我慢できる人は長期報酬系を働かせることが

出来ているんですね!

ちなみに、1時間我慢できる子は、我慢出来ない子より

学力や情緒の安定性が高いということも分かっています。

そんで、話を目標設定に戻しますが、もうおわかりですよね??

同じパターンを繰り返す人は、たぶん目の前のメリットを

意識下や無意識下で選んでいる可能性が高く、短期報酬系を

グルグルしているんですよね。

それを、カウンセリングを通して、長期報酬系を働かしていく。

そのために、目先のメリット、自分がすぐに叶えられそうなゴールでは

なくて、その先の目標を設定します。でも、最初はピンと来ない人が

多くてね(^^;)

セッションを通して、『ああ、あの目標設定はこういうことか!!!』

って分かってきますので(^O^)

脳機能の側面から言いましたが、もちろんこれが

全てではないのでm(_ _)m

 

心と身体の繋がりを大切にしています!(^^) 

あなた自身に眠っている、気付いていない力を

セッションを通して引き出していきます。

そして、あなたの人生の目的に気付いた時に

徐々に変化が現れてきます。

変わるのはあなた自身です。

病気や障害が教えてくれる幸せのレシピ

~心と身体をリハビリする健幸カウンセラー~

進藤敏晃

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